Ame en bulle

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Carnet « Maman Débordée »

Tu sais ce dont tu as besoin et tu ne sais pas toujours par où commencer.

Ce carnet pratique de 11 pages (à compléter par tes soins) est là pour t’aider à passer à l’action, tout en douceur.

A l’intérieur :

  • des routines simples,

  • des petits objectifs atteignables,

  • des espaces pour noter, ressentir, relâcher,

  • une mini-séance de sophrologie écrite

Ni pression, ni performance, juste des micro-changements guidés et bienveillants pour t’écouter, gérer et respirer au quotidien.

Disponible de suite après l’achat, format PDF.

Vous recevrez un lien de téléchargement par mail (validité du lien courte) et vous pourrez également le télécharger de votre compte client.

Top view of a cozy bed with an ebook reader on soft sheets, perfect for relaxed reading enthusiasts.

E-book « Maman Débordée »

Tu cours partout, tu penses à tout, tu t’oublies souvent ?

Cet e-book est là pour t’aider à ralentir, souffler et te reconnecter à toi.

Il n’est pas là pour te dire quoi faire, c’est un guide accessible de 20 pages où tu pourras trouver :

  • des exercices rapides de sophrologie

  • des routines simples

  • des tips pour alléger ta charge mentale

  • apprendre à respirer autrement ton quotidien

Tu n’es pas seule, cet e-book est là pour te rappeler que tu comptes aussi.

Disponible de suite après l’achat, format PDF.

Vous recevrez un lien de téléchargement par mail (validité du lien courte) et vous pourrez également le télécharger de votre compte client.

Attention : l’audio de 15 minutes indiqué dans l’e-book n’est valable que pour l’achat du pack « Maman Débordée »!

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Audio « Maman Débordée »

Quand tout déborde, quand tu n’as plus les mots, cet audio guidé t’offre une bulle de pause, une parenthèse douce dans ta journée.

Une respiration simple, profonde, réconfortante. Quelques minutes et tout change.

Tu vas :

  • relâcher les tensions,

  • calmer ton mental,

  • réhabiter ton corps,

  • retrouver de l’espace à l’intérieur.

Ton bouton pause existe et il est là !

Durée : 15 minutes

Disponible de suite après l’achat, format MP3 (enregistrement comme en séance).

Vous recevrez un lien de téléchargement par mail (validité du lien courte) et vous pourrez également le télécharger de votre compte client.

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