Bonne ou mauvaise idée ?
Nouvelle année = nouveau départ = nouvelles résolutions
C’est souvent ce schéma qui se produit à chaque nouvelle année, un nouveau cycle.
Combien de fois nous avons entendu ou dit : « Aller, cette année, je reprends le sport, j’arrête la cigarette, je passe du temps en famille, etc » pour que fin janvier (en étant optimiste), nous soyons démoralisés de ne pas avoir tenu ?
Trop de fois ! Alors, cette année, réfléchissez différemment !
Comment tenir sa résolution ?
Commencez par vous dire que ce n’est pas une résolution, ça évitera de vous mettre une pression supplémentaire.
Faites quelque chose qui vous anime, pour vous, pour être et non pas pour paraitre ou pour avoir.
Si vos actions viennent réveiller le plus profond de vous, la difficulté « à tenir » ne sera que plus facilement acceptable car vous ferez quelque chose que vous aimez (comme par exemple faire un travail que nous aimons ou à contrario, que nous détestons, l’entrain de se rentre à son travail n’est pas le même).
Reproduire les mêmes schémas des années passées vous conduira au même endroit que les années passées : échec, abandon, culpabilité, moral à zéro, …
C’est pour cela qu’il faut procéder autrement.
Comment procéder ?
Analysez les résolutions que vous avez pu prendre.
Faites une colonne de pourquoi vous n’avez pas tenu et une colonne de pourquoi vous avez tenu telle ou telle résolution / engagement.
Faites également une colonne de ce qui est important pour vous et une colonne de ce que vous voulez mettre en œuvre juste pour « plaire » aux autres.
Maintenant, combinez la colonne «réussite» avec la colonne « pour vous ».
Voilà, vous avez la clé pour cette année et pour mettre en place les facteurs de réussite de vos résolutions 2025.
Un élément clé aussi est le tableau de visualisation (dreamboard). Vous notez, collez, dessinez ce que vous voulez dans votre vie, de vos résolutions. Des petits objectifs, des moyens objectifs et des objectifs à plus long terme pour voir chaque jour les progrès, même minimes à vos yeux.
Gardez ce tableau devant vous au quotidien. Chaque jour, prenez ne serait-ce que 2 minutes pour visualiser cela et répétez à voix haute vos résolutions. Ceci s’imprégnera dans votre cerveau et deviendra un automatisme pour lui.
Quelques tips.
- Gardez en tête qu’une nouvelle habitude / routine met environ 21 jours pour devenir un automatisme, une habitude.
Des années à être dans un processus ne s’efface pas en un jour parce que nous l’avons décidé, nous sommes formatés, programmés.
- Avoir une vraie raison
Perdre du poids pour perdre du poids n’est pas une raison véritable = échec.
Perdre du poids pour avoir une meilleure santé, une meilleure vitalité sera plus enclin à durer = réussite.
Et puis, qui sait, la perte de poids ne se fera pas mais en voyant les bénéfices apportés à votre corps, votre résolution évoluera. La perte de poids deviendra secondaire car vous aurez eu ce qui vous anime : la vitalité et la santé.
- Action = confiance = action
Cercle vertueux. Le cerveau a un mécanisme complexe et fainéant. Il veut nous protéger. Il faut lui faire comprendre qu’il n’a pas le choix et doit accepter ce nouveau chapitre instauré, que c’est pour un mieux-être. Il lui faudra du temps pour l’accepter et lui répéter inlassablement. Ce ne sera pas linéaire.
Un échec n’est pas une fin en soi, juste un creux dans la vague. Il suffit de donner un nouvel élan et c’est reparti.
FACILE À DIRE ? TESTEZ ET VOUS VERREZ.
Les résolutions 2025 par Âme en bulle
